miércoles, 2 de octubre de 2013

PNL :¿Qué hay debajo de mis conductas?

 

 

 Una herramienta clave, dentro del Coaching y de la PNL, para analizar nuestras conductas, es la Pirámide Neurológica, un viaje, hacia el interior de nuestras conductas

La pirámide neurológica se basa en analizar el qué, el cómo y el para qué de nuestros actos y conductas; ¿te has parado a pensar qué hacemos, cómo lo hacemos y para qué o por qué hacemos las conductas que realizamos a lo largo del día? 

La primera variable es el Entorno ¿Dónde? ¿Con quién?, dónde realizo las conductas y con quien, realizo unas determinadas conductas y con quien nunca las haría?.

Después hablaríamos de nuestros comportamientos o conductas ¿qué hago?, en realidad ésta es la parte de mi, que ven los demás, nosotros no somos lo que pretendemos ser, somos lo que hacemos.
Mis conductas expresan mis necesidades, es decir, cuando realizamos una conducta, nuestro objetivo es cubrir una necesidad, a veces realizamos la conducta equivocada, por eso una vez más la clave es observarme y observar las conductas de los demás y detectar que necesidad psicológica o física estamos intentando cubrir y si esa es la manera más ecológica de conseguirlo o hay otras más adecuadas, en estas conductas incluimos, los conceptos que utilizamos, nuestro lenguaje, qué sentidos utilizamos más y nuestro movimiento.

Las actitudes, son las posturas que adopto, el denominador común en mis comportamientos, mi manera habitual y frecuente de actuar, son las gafas que me pongo para mirar la vida, a veces son de color de rosa y otras no, la buena noticia es que con ayuda de algunas técnicas puedo cambiarme las gafas! y desarrollar una actitud positiva. Nosotros no siempre somos responsables de lo que nos pasa pero si de la interpretación que hacemos de ello.

Dentro de mis hábitos y habilidades aparecen las aptitudes, ¿cómo lo hago? las aptitudes son, mis aprendizajes, conocimientos, talentos, lo que hemos vivido y que de alguna manera condicionan mi actitud ante la vida e influyen en mis conductas, las actividades que realizamos las percibimos como destreza o torpeza en función de los primeros feedback que recibimos y de las satisfacciones que nos producen realizarlas.
Tanto Coaching como PNL presentan herramientas para crear nuevos hábitos más satisfactorios y saludables, desarrollando además nuevas habilidades que nos ayuden a conseguir nuestras metas y liberar nuestros talentos.

Valores, ¿Por qué hago las cosas? son los motivos por los que nos acercamos o alejamos de algo, normalmente expresados en términos de amor, familia, salud, lealtad, justicia, algunos son conscientes y otros inconscientes, es decir, son introyecciones de nuestros padres, profesores, cultura.
Los valores son el motor por el que decido hacer algo. Dentro de este bloque también estarían los principios que como su nombre indica son los valores principales.

Creencias, ¿Para qué hago las cosas? Las creencias tienen mucho poder en nosotros y están fuertemente arraigadas. Existen dos tipos de creencias, potenciadoras y limitadoras, ambas normalmente han sido instaladas en nosotros en nuestra niñez de dos maneras o bien en una sola vez pero que causó en nosotros un fuerte impacto emocional o bien sin ese fuerte impacto pero en forma muy, muy insistente, de una forma muy continuada. Existen numerosas técnicas para transformar las creencias que nos limitan en creencias que nos potencien y nos ayuden a ser más felices.

Como hemos comentado las creencias son muy poderosas y nos condicionan nuestras conductas, forman lo que en PNL se llama, Metaprogramas, filtros que distorsionan la realidad y que determinan a qué prestamos atención en la vida, son inconscientes. Si utilizamos el mismo metaprograma o filtro con otra persona, se establece el famoso rapport o sincronización. Estos metaprogramas pueden ser orientados hacia las metas, las relaciones, según el tiempo (pasado presente, futuro), según la ordenación de la información (dependiendo de que persona la emita, del contenido, del lugar de donde provenga, del tiempo en el que se produjo y de cómo se produjeron los hechos le daremos más o menos crédito) y por ultimo según la segmentación de la información en grandes o pequeños segmentos.

Identidad, ¿Quién soy? ¿Cuál es mi misión? Nuestro “Yo” más intimo.

Espiritual, Transpersonal, Suprapersona. ¿Qué hay más allá? Más allá de nuesto yo más intimo, el universo, religión, algo superior a nosotros.

Tenemos que tomar conciencia que cada vez que realizamos una conducta todas estas áreas nos influyen y nuestro deber es detectar si alguna en concreto, interfiere con nuestros sueños y si es asi poner un plan de acción para cambiarla y que todas ellas nos empujen y ayuden a conseguir nuestra felicidad y bienestar y que no nos pongan la zancadilla por el camino sino que nos impulsen.


Silvia Sánchez Blázquez. Psicóloga, Consultora PNL y Life Coach

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